يرهقك العمل؟ استعن بخطة الرؤساء التنفيذيين الغذائية
rdasia
·
يحرص بعض الرؤساء التنفيذيين على عادات قبل النوم. أولها ضبط المنبه قبل وقت النوم بـ30 دقيقة يساعدهم على النوم بنفس الوقت يوميا. ويشربون العسل مع الماء الساخن وخل التفاح للاسترخاء. ويجهزون قائمة بالمهام ذات الأولوية ما يجعلهم يركزون على المهم. ويجعلون الإضاءة خافتة ويجهزون معدات الرياضة للصباح. ويتناولون وجبة خفيفة قبل النوم «زبدة الفول» ويجهزون طعام يأخذونه للعمل اليوم التالي.
