تواجه صعوبة بترك السرير؟ لا تقلق جسمك يحتاج وقتا أطول للنوم شتاء
Frontiersin
·
أكدت دراسة نشرتها مجلة «سامانتيريس» حاجة الإنسان لمزيد من النوم بالشتاء. أوضح الباحثون أن دورات النوم تشمل عدة مراحل تبدأ بنوم بطيء، وتنتهي بنوم حركة العين السريعة وتكون أطول بالشتاء. وتضم مرحلة نوم الموجة البطيئة حيث الاستيقاظ سهلا. ومرحلة النوم البطيء العميق ويكون الجسم بحالة راحة ويصعب الاستيقاظ. ومرحلة نوم الريم وتتميز بتكثيف نشاط الدماغ بينما يظل الجسم خاملًا.
