Arraf
الإشعارات
تعمل ليلا؟ احصل على غفوة بالنهار وأكثِر من البروتين والقهوة
رغم أن خبراء النوم لا يحبّذون العمل الليلي لمخاطره الصحية، هناك آخرون يرون له فوائد، منها عدم وجود ما يشتت الانتباه وبالتالي السيطرة على الأمور من حولك. ولكي تحتفظ بكفاءة الإنتاج هناك مجموعة من النصائح منها الحصول على غفوة نهارا، وتناول البروتينات كونها تساعد على اليقظة، والعمل في غرفة مضيئة، وتقسيم مهام العمل، وتناول القهوة، والنوم في صباح اليوم التالي.
