ساويرس ينام ساعة وربع ظهرا: القيلولة قد تصيبك بالخرف وأمراض القلب
Twitter
·
قال رجل الأعمال نجيب ساويرس إنه يعاني قلق النوم، وكشف أنه ينام ساعة وربع بعد الظهر. وتنصح أكاديمية العلوم الروسية بألا تزيد فترة النوم نهارا عن 10 لـ25 دقيقة ويكون قبل الرابعة عصرا. وأضافت: «النوم بالنهار ضار لمن يعانون الأرق ليلا ويزيد احتمالية إصابة كبار السن بالخرف وأمراض القلب». ويمكن التخلص من القلق بالعد قبل النوم، وممارسة اليوجا، وتقليل الكافيين.
