أرح عقلك من التفكير والهموم قبل النوم: بيل جيتس يقرأ كتابا
Mattress Advisor
·
يمارس الناجحون 4 عادات قبل النوم، بهدف الاستفادة من الوقت وتقليص الضغط العصبي. يخصص مؤسس «مايكروسوفت» بيل جيتس، ساعة للقراءة في السياسية والاقتصاد يوميا. ويتمشى رئيس شركة «Buffer»، جويل غاسكوين، في مكان هادئ لمدة ساعة، بهدف إراحة عقله من الضغوط. وتفضل المذيعة الأمريكية أوبرا وينفري، التحديق إلى السماء وممارسة اليوجا، لمحاربة الاكتئاب. ويفضل المبدعون كمصممي الجرافيك، العمل في هدوء الليل.
