Arraf
الإشعارات
الثروة تنتظرك صباحا: الاستيقاظ 5 فجرا عادة الأغنياء «3 فوائد
الاستيقاظ باكرا اتجاه حديث لإدارة الوقت لدى رجال الأعمال ورؤساء الشركات. ووفقا لمدرب التنمية الذاتية روبن شارما، أفضل وقت بين الخامسة والثامنة صباحا. ويشعرك النهوض من السرير والتغلب على النوم بالنصر الداخلي. ويحتاج الاستيقاظ باكرا 66 يوما من المحاولات لاكتساب العادة. نَمّ قبلها نوما عميقا وهادئا وامنع الكافيين. وقال الدكتور كريم علي: «الاستيقاظ باكرا يعزز مناعتك ويقلل الضغط النفسي والتوتر».
