11 نصيحة لتصبح شخصا صباحيا: دع الضوء يوقظك ثم أركض واقرأ كتابا
career contessa
·
تفيد أغلب الإحصاءات بأن المديرين التنفيذيين الأكثر نجاحاً في العالم يميلون للاستيقاظ الخامسة صباحاً. وتقدم الكاتبة كايلين كاهياس، نصائح تساعدك على أن تصبح شخصا صباحياً. حافظ على جدول نوم منتظم، ودع الضوء يوقظك، ومارس التمارين الصباحية، وحافظ على إفطار غني بالبروتين. تناول وجبة غداء دسمة، والقيلولة ممنوعة، وغيّر روتين المساء، واستبدل الشاشة بالكتب، وجهّز احتياجاتك الصباحية ليلا، وتمتع بنوم مريح.
